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▣토납법 [吐納法] /호흡법 [呼吸法] 이란?
● 토납법 : 토력해심탁(吐力海深濁) 흡력서청해(吸力瑞淸海)
- 기해(氣海) 깊숙한 곳의 탁기를 토해 내고,
상스럽고 맑은 기운을 기해(氣海)에 들이마시는 방법
● 토납과 호흡은 의미를 달리하지만 (아래 참고자료 참조)용어의 혼선을 방지하기 위하여 같이 혼용하여 사용하고자함.
그러나 초보 수련단계에서는 토납법의 의미를 생각하며 수련하여야함.
♣ 용어 풀이
- 해(海) : 기해혈을 중심으로 숨을 수용할 수 있는 그릇, 수련을 더해 갈수록 점진적으로 기해의 영역(직경)이 커져야 함.(즉, 폐활량이 커짐.)
- 력(力) : 체내 功 (내공, 공력) ↔ 氣 ↔ 力 (파워,에너지) 체외
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▣ 토납법(호흡법)의 종류들
● 해토납(海吐納) : 기초 호흡법으로 기해혈을 중심으로한 호흡법으로 일명 복식호흡, 단전호흡 등과 유사 하다./ 최소 1년 이상의 수련후 다음단계의 호흡법으로 넘어가는 것이 좋다.
● 명토납(命吐納) : 명문(생명)호흡으로 회음, 항문, 생식기 등을 당겨 수축 /이완 시키면서 호흡하는 방법으로 높은 단계의 명토납은 일명 피부호흡과 유사하다. / 명토납은 행공(行功)과 일체로 수련하여야 연마가 가능하며 명토납이 어느 정도 완성되면 음계에서 양계(육임 중 2단계)로 진입할 수 있다.
● 임토납(壬吐納) : 육임신문의 상위 토납법으로 광명력(光明力), 개안력(開眼力), 영생력(永生力) 등을 통해 호흡하는 방법으로 지성계 이상의 행공을 수련하지 않으면 연마가 불가능 하다.
▣ 참고자료 : 네이버 국어사전 중에서...
○ 토납 [吐納]
[명사] 묵은 기운을 내뿜고 새로운 기운을 들이마심. 또는 그런 술법
○ 호흡 [呼吸]
[명사]
1 숨을 쉼. 또는 그 숨.
2 <생물>생물이 외계에서 산소를 흡수하고 이산화탄소를 몸 밖으로 내보냄. 또는 그런 과정. 외호흡과 내호흡으로 나눈다. ≒숨쉬기
○ 기해 [氣海]
[명사]<한의학> 배꼽 아래 한 치쯤 되는 부분의 급소로 한방에서 하단전을 혈로서 이르는 말.
○ 단전 [丹田]
[명사]
1 배꼽 아래로 한 치 다섯 푼 되는 곳. 아랫배에 해당하며 여기에 힘을 주면 건강과 용기를 얻는다고 한다. ≒제하단전·하단전.
○ 가슴호흡 [--呼吸]
[명사]<의학> =흉식 호흡.
○ 흉식호흡 [胸式呼吸]
<의학> 심호흡법의 하나. 주로 늑골(肋骨)의 운동에 의하여 행해지는 호흡법으로 여자들에게서 많이 발견되며, 수면(睡眠) 중에는 대부분 이 호흡을 한다. ≒가슴숨·가슴숨쉬기·가슴호흡·흉호흡
○ 복식호흡 腹式呼吸
<의학> 뱃가죽을 한 번 폈다 다시 오므렸다 해서 횡격막의 신축에 의하여 하는 호흡. ≒배숨쉬기·배호흡·복호흡.
○ 단전호흡 [丹田呼吸]
[명사] <운동·오락>단전으로 숨을 쉬는 정신 수련법의 하나
○ 피부호흡 [皮膚呼吸]
<동물> 동물의 피부를 통하여 행하여지는 외호흡. 특별한 호흡 기관이 없는 동물의 호흡 방법이지만 "호흡 기관을 가진 동물도 흔히 피부 호흡을 한다."
○ 기관호흡 [氣管呼吸]
<동물> 절지동물이 기관계를 통하여 호흡하는 방법. 공기는 기문을 통하여 들어오고 나가며, 가스 교환은 기관의 벽을 통하여 이루어진다.
○ 무기호흡 [無氣呼吸]
<생물> 산소가 없는 상태에서 이루어지는 호흡. 알코올 발효나 근육 안에서의 당분 분해 따위가 있는데, 산소 호흡에 비해서 에너지 획득 효율이 낮다. ≒무산소 호흡·혐기 호흡.
○ 산소호흡 [酸素呼吸]
<생물> 산소를 이용하는 세포의 호흡. 생물체 내에 흡입한 산소에 의하여 양분을 산화(酸化)해서 에너지를 얻는다. ≒유기 호흡.
○ 호흡기계 [呼吸器系]
[명사]<의학> 호흡을 관장하는 기관의 계통. 사람의 경우 비강, 인두, 후두, 기관(氣管), 기관지, 허파로 이루어져 있다. ≒숨쉬기 계통·호흡기 계통
육임신문 동문방 교육훈련팀
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