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번호 : 526 작성일: 2010-07-11 작성자: 조수경 / 조회 `1,081`
명토납과 가복

명토납 : 명토납을 연습할때 자칫 놓치기 쉬운 부분으로 들숨에서 명치로 끌어 당겼던 三焦 ( 항문, 회음, 성기 ) 와 기운, 근육의 긴장감 등을 날숨에서 자칫 빨리 풀기 쉬운데 이들을 아주 천천히 이완 시키며 푸는 연습이 필요하다. 가복( 加卜 ) : 입을 살짝 연 상태에서 명치 이하 복근을 재빨리 당겼다 놓았다를 연속적으로 연습하여 빨리 기운을 모아야 할 경우 가복을 함으로써 신속히 기운을 이용 할 수 있다. 7월 10일 방주님 조회말씀 中

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