공개수련

功을 하다, Slump 에 빠지거나 (Slump 라 생각되거나) 또는 하기 싫을때는 승강공을 하는 것도 좋다.  

功을 하는 자세,

- 회음부를 중심으로 허리를 곧추세워 살짝 휘게하고, 교좌한 두 발목은 그대로 일어설수 있도록 교차한다
- 팔은 너무 직선으로 뻗지 말고 힘을 빼고 자연스럽게 하여 나무 기둥을 안은듯이 조금은 둥글게 한다.
- 손은 손가락 사이가 벌어진 팔방을 유지한다.
- 귀와 코는 닫고, 입은 살짝 열며, 눈은 꼭 감지 말고 눈꺼풀을 커튼 내린듯하여 아래 공간이 살짝 보일 정도로만 한다
- 마음(생각)은 인당에 집중했다가 백회 위로 뛰워 놓는다.

이렇게 하여, 머리 - 空
                  몸통 - 靈
                  다리 - 台가 하나로 융합되게 연공한다.

                                                              - 8월 7일 방주님 조회 말씀 中 -