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기본 호흡법 1 (해토납/ 좌공)
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김승철
10.19
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잠깐... 지금은 .... 글쓰고 있는 중입니다.
○ 시작하면서...
- 우리 모두는 아무 생각없이 자연스럽게 숨을 쉬며 살아간다.
- 따라서 일반 호흡과 다른 육임 토납법의 무의식적인 호흡을 위해서는 반복 수련이 필요하다. 그리고 시간의 흐름에 따라 달라지는 자신을 느낄 수 있을겁니다.
- 호흡의 자세는 좌공(坐功), 입공(立功), 와공(臥功) 등이 있으며
- 여기서는 양생활술기내공 연마를 위한 육임신문의 기본 호흡법인 해토납의 좌공(앉아서 하는 호흡법)에 대하여 설명하고자 합니다.
- 이해하기 어려운 부분은 수련을 하다 보면 어느 순간 이해가 될 것입니다.
○ 자세(좌공)
- 선 자세에서 왼발을 반보 앞으로 내고 왼발목 뒤꿈치에 오른발목 전면을 붙이며 그대로 앉는다(일명 양반다리). 이때 손목은 자연스럽게 무릎위에 올려놓고 허리와 목은 반듯하게 편다.
- 왼발목 뒤꿈치에 오른발목 전면을 붙이는 것이 포인트이다. 따라서 가부좌나 반가부좌 자세는 氣흐름이 끊어지므로 초보 단계에서는 좋지 않다.
○ 육식(六識) / 열고 닫음은 수련단계에 따라 다르나 결국 같은 것이다.
- 눈(眼識) : 눈을 90% 감고 인당(印堂)을 쳐다 본다.
- 귀(耳識) : <의념(意念)으로> 닫는다
- 코(鼻識) : 완전히 닫는다.
- 입(舌識) : 입은 10%만 열고 가늘고 길게 그리고 고르게 숨을 쉰다./명호흡 단계에서는 혓바닥을 입천정 위로 당겨 기를 모은다.
- 몸/피부(身識) : <의념(意念)으로> 완전히 열어야 한다./특히 장심, 용천, 백회 그리고 서서히 몸의 모든 부분으로...
- 생각(意識) : 완전히 끊어야 한다 / 끊는 방법은 눈을 감고 인당(나 자신이 있는곳)을 쳐다보라 그러면 답을 찿을 수 있을 것이다.
○ 호흡(토납)의 방법
- 작성 중...
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▣ 참고자료 : 네이버 국어사전 중에서...
육식 [六識]
[명사]<불교> 육근(六根)에 의하여 대상을 깨닫는 여섯 가지 작용. 안식(眼識), 이식(耳識), 비식(鼻識), 설식(舌識), 신식(身識), 의식(意識)을 이른다.
인당 [印堂]
[명사]<민속> 관상에서, 양쪽 눈썹 사이를 이르는 말. 이것이 넓으면 소년등과를 한다고 한다.
장심 [掌心]
[명사]손바닥의 한가운데.
용천혈 [湧泉穴]
[명사]<한의학> 족소음신경에 속하는 혈의 이름. 발가락을 제외한 발바닥의 길이를 삼등분하였을 때 앞부분 경계선의 가운데 부위에 있다. ≒용천(涌泉).
백회혈 [百會穴]
[명사]<생물> 정수리의 숨구멍 자리. ≒백회(白會).
▣토납법 [吐納法] /호흡법 [呼吸法] 이란? 에서...
● 토납법 : 토력해심탁(吐力海深濁) 흡력서청해(吸力瑞淸海)
- 기해(氣海) 깊숙한 곳의 탁기를 토해 내고,
상스럽고 맑은 기운을 기해(氣海)에 들이마시는 방법
육임신문 동문방 교육훈련팀
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