(http://blog.s1.co.kr/484) 에서 퍼온글입니다.겨울산행 안전하게 다녀오세요~ 겨울산행 준비물과 안전수칙 4가지
혹시 겨울산행 준비하고 계신가요? 등산하기 가장 좋은 계절인 가을이 지나고 겨울이 다가오고 있지만, 등산에 대한 열기는 좀처럼 식지 않고 있습니다. 특히 겨울을 맞아 새하얀 눈이 덮인 설경을 즐기고자 겨울산행을 하는 분들이 많은데요. 겨울산행은 낮은 기온과 기상 변화라는 위험요소를 가지고 있기 때문에 다른 계절보다 더 많이 조심해야 합니다.
실제 올 초에도 70대 노부부가 눈 덮인 산에서 저체온증으로 숨진 사건 등 지난 3년간 국립공원에서 겨울 산행 중 12명이 목숨을 잃었습니다. 그 때문에 겨울 산행을 떠나려는 분은 오늘 가가군이 알려드리는 겨울산행 준비물과 안전수칙을 꼭 알아두세요!겨울산행 준비물
1. 따뜻한 복장겨울 산행의 기본은 따뜻한 복장입니다. 겨울산행은 산 아래에서 등산을 시작할 때는 영상 기온을 유지하는 비교적 따뜻한 날에도 정상에 오르면 기온이 낮아지고 바람까지 불어 체감 온도가 영하가 넘어 버리기 때문에 칼바람을 박고 체온 유지를 할 수 있는 방풍 점퍼를 준비합니다. 이때 혹시 모를 눈과 비에 젖을 것을 생각해 방수 기능이 높은 것을 선택해 주세요~ 또한 상의는 여러 겹의 옷을 걸쳐 입는 것이 보온에 효과적입니다.
이 외에 방한 모자와 방수 장갑, 멀티스카프 등으로 머리와 손등을 따뜻하게 해주는 것이 좋은데요. 특히 모자 하나만 써도 체온 유지에 큰 도움이 됩니다.2. 스패츠와 방수 등산화
겨울산행을 하다 보면 등산화에 눈이 들어오는 경우가 많아 동상에 걸릴 위험이 크기 때문에 무엇보다 발이 젖지 않도록 방수처리가 잘 된 등산화나 스패츠를 준비하는 것이 좋습니다. 여기서 스패츠는 신발 속으로 비나 눈이 들어가는 것을 막아주는 신발 덮개를 말하는데 특히 눈이 발목 이상 깊은 곳에서는 많은 도움이 될 거에요.
3. 아이젠과 등산 스틱겨울 산은 눈 때문에 걷기가 힘들고 무릎에도 무리가 더 많이 갑니다. 이때 등산 스틱을 사용하면 미끄러운 길에 대비할 수 있고 체중이 분산되어 특히 산에서 내려갈 때 무릎을 보호해 줍니다.
그리고 등산객들이 많이 다닌 눈길은 얼음처럼 미끄러워져서 넘어지지 않기 위해서 아이젠을 착용하는데요. 언제 눈이 내리거나 바닥이 얼지 모르니 항상 휴대하는 것 좋겠죠?4. 비상식량겨울의 추운 날씨는 다른 계절보다 더 많은 에너지를 소비하게 됩니다. 그래서 산행 중에 배고픔을 느끼지 않게 중간중간 간식을 먹는 것이 좋은데요. 이때 초콜릿이나 영양갱, 소시지와 같은 칼로리가 높은 비상식량을 준비해두세요! 그리고 이런 비상식량은 특별한 일이 없다면 산행을 마칠 때까지 남겨두는 것이 안전하게 겨울 산행을 하는 방법입니다!
5. 기타
이 외에도 뜨거운 물이 든 보온병을 챙기면 따뜻한 물로 체온을 유지할 수 있고 조난 시에 저체온증에 대비할 수 있습니다. (저체온증에 대해 좀 더 알아보고 싶다면? 저체온증 증상 및 응급처치)이런 준비물들은 넉넉한 배낭에 챙기면 든든한 겨울 산행을 즐길 수 있는데요. 만약 목 뒤까지 오는 배낭을 준비한다면 미끄러져 뒤로 넘어질 때에도 최소한의 안전 장비가 되어준답니다!겨울산행 안전수칙 4가지
이런 준비물을 갖추었다고 해서 끝난 것이 아닙니다. 여기에 겨울 산행을 위한 안전수칙을 알아둔다면 큰 탈 없이 겨울의 아름다운 풍취를 즐기며 산행을 마무리할 수 있답니다. 그럼 겨울산행 안전수칙 4가지를 함께 알아볼까요?첫째, 출발 전에 일기예보와 현장여건을 살펴보고 조난 시 도움을 요청할 연락처를 확보해둡니다. 산악지형에서는 통신이 불안정하므로 문자를 보낼 곳을 알아두세요! 행여나 배터리가 없어 조난 요청을 할 수 없을 것을 대비해 여분의 배터리를 챙겨두는 것이 좋습니다.
둘째, 자신의 체력상태를 고려해서 탐방로와 일정을 선택해야 합니다. 특히 단체로 산행할 경우 개개인의 체력을 고려하지 않고 일방적으로 일정을 정하는 경우가 있어 주의가 필요합니다. 올가을부터 시작된 탐방로 등급제 정보를 활용하면 자신에게 맡는 등산로를 선택할 수 있으니 참고하세요!
셋째, 준비운동을 반드시 하고 무리하지 않는 산행을 합니다. 무리한 이동으로 한 번에 많이 움직이면서 중간중간 자주 쉬게 되면 체온이 급격히 떨어질 수 있으니, 평소보다 천천히 움직이더라도, 쉬지 않고 꾸준하게 움직이는 것이 좋습니다. 또한, 하산 시에는 몸에 받는 하중이 커지기 때문에 보폭을 줄여 내려온다면 무릎을 보호할 수 있습니다.
넷째, 될 수 있으면 3명 이상이 함께 산행합니다. 3명 이상이 있으면 위기상황에서 도움을 주고받을 수 있는데요. 만약 조난을 당했다면 최대한 보온 조치를 한 뒤 주변 표지판이나 송전탑 등을 통해 정확한 위치를 알리는 것이 중요합니다.
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