공개수련

하루의 시작

하루의 일과는 나와 자연(우주)과의 소통(흐름)으로 부터 시작 된다.

세상 모든 생물과 물질의 존재(변화하는 것 포함)는 자연의 흐름 즉 우주와

상호 소통하여 균형을 유지하는 것이며 그 원동력은 氣에너지이다.

아침 수련방법(순서)에 대한 많은 분들의 질문사항에 대한 답변으로

할아버지의 아침수련 방법 등을 참조하여 정리하면 다음과 같다.

○ 기상

○ 얼굴에 가볍게 물을 적신 후 닦는다.

○ 물을 한 컵 마신다.

○ 동향의 창문을 열고 심호흡(토납)을 몇 번 한다.

○ 유념의 토납에서 무념의 토납으로 전환하며 호흡을 한다.

○ 기본 행공 후 최근 배운 행공(신공, 술기)을 하며 흐름 속에 들어 자연

(우주)과 내가 일체화 한다.

○ 행공의 완료단계에서 3회(과거, 현재, 미래) 송기를 한다.

 - 두 번째 송기 중에는 오늘 일과 중 가장 중요사항을 집중하여 연상한다.

○ 신체의 중요 혈에 무(憮) 무(撫) 타(打)의 방법으로 包(활성화)를 하고

마친다.

이상의 아침행공 수련시간은 최소 20~30분 정도가 적당하나 시간이

없으면 5분 이내에 모든 동작을 완료한다. 끝.