공개수련

전신을 비쳐볼 만한 거울 앞에 다 벗은 몸으로 선다. 몸의 구석구석에 긍정적인 생각을 보낸다. 당신 몸을 좋아하지 않거나 어떤 부분은 보고 싶지 않더라도 당신 몸의 구석구석에서 아름다운 점을 찾아보라.

당신 몸이 그 동안 줄곧 당신을 섬겨 왔다는 점을 사실을 유념하라. 그 점에 대하여 당신 몸에 감사하라. 당신 몸이 그 동안 당신이 이끄는 대로 따라 왔다는 사실을 기억하라.  예를 들어 당신은 자신에게 이렇게 말할 수 있을 것이다. “너는 참 아름답고 결이 좋은 머리 결을 갖고 있구나.’ 그런 다음 거울에 비친 당신 머리카락과 그 아름다움을 눈여겨보라.  비록 그것이 당신의 바라는 만큼 결이 곱거나 부드럽지 못하다 해도, 계속해서 당신의 몸을 바라보며 인정해 줄만한 구석이 있는지 찾아보고 이렇게 말해 주어라. “네 모습 그대로를 사랑한다, 너는 손이 참 예쁘다. 너에게는 건강한 다리가 있다. 네 피부는 깨끗하다. 네 눈동자는 반짝거리며 빛이 난다. “

이런 식으로 몸의 모든 부분을 더듬어가면서 사랑하고 인정해 준다. 당신 몸의 구석구석을 칭찬해줄 방법을 찾아보라. 지난 세월 한결같이 당신과 함께 있으면서 당신의 욕구를 채워주고, 당신을 섬겨 온 몸에게 고마움을 표시하라. 당신 몸은 당신이 시키는 대로 당신을 위해 일해 왔다.

원한다면 이 의식을 진행하는 동안, 좋아하는 음악을 틀든지 촛불을 켜든지 꽃을 꽂아둘 수 있다. 최소한 일주일간, 하루에 한 두 차례 이 의식을 행한다. 이 의식은 당신이 당신 몸을 얼마나 존중하고 인정하는지를 당신 몸에게 보여준다.

당신 몸은 그 동안 오랜 세월 비난 받고 심판 받고 거절당해 왔다. 조금만 사랑해줘도 재빠른 반응을 보일 것이다. 당신은 몸이 가벼워지고 좀더 기운이 나는 것을 느끼게 된다. 이윽고 더욱 아름다워진 당신 몸을 보게 될 것이다. 얼굴의 주름살도 펴지고 건강도 좋아진다. 당신 몸을 사랑한 결과 일어나는 현상에 대해 깜짝 놀라게 될 것이다.

****나는 날마다 좋아지고 있다.  pp275-277 삭티 거웨인 .로럴 킹 지음 이현주 옮김 나무심는사람 2004