공개수련

"지금 내가 물컵을 들고 있습니다. 오래 들고 있을수록 무거워질 수밖에 없어요. 1분 지나면 팔이 저리고, 2분이 지나면 아프기 시작할 테고, 5분이 지나면 고뇌에 찰 것입니다. 뭘 해야 하나요. 내려놓아야 합니다. 30초만 쉬었다가 다시 물컵을 들면 훨씬 더 가볍고 쉽게 들 수 있습니다."

"현대인의 가장 큰 문제점은 가만히 고요하게 있을 줄 모른다는 것"이라고 했다. "일도 천천히 조심스럽게 할 때 더 많은 일을 할 수 있어요. 스트레스도 적고 더 오래 삽니다. 그렇게 빨리 달려서, 공동묘지에 묻힌 사람 중에 가장 부자가 된들 무슨 소용이 있습니까."

'고요하게 멈추는 것'의 중요성을 당나귀에 비유해 설명했다. 고집 센 당나귀는 막대기로 때려도 움직이지 않는다. 하지만 그 막대기를 머리 위에 묶어서 당근을 대롱대롱 매달아 놓으면 그 당근을 먹겠다고 앞으로 간다. 그러나 아무리 빨리 가도 당근은 항상 눈앞에서 흔들릴 뿐이다. "인생에서 우리가 쫓는 성공과 쾌락이 이런 모습입니다. 아무리 빨리 달려간다 해도 잡을 수 없습니다. 그럼 당나귀는 어떻게 해야 당근을 먹을 수 있을까요? 멈춰야 합니다. 달리다 멈추면, 그 반동으로 당근은 당나귀 입을 향해 돌아옵니다. 고요히 멈춰서는 것, 이것이 명상의 가장 중요한 부분입니다."

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도경  이성영