공개수련

명상 리더쉽(마음으로 경영하라)

◇"명상으로 '감성지능'을 높여라"

"명상을 통해 감성지능(emotional intelligence)을 계발할 수 있기 때문이다. 감성지능은 자신과 타인의 기분, 감정을 이해하고 그들 사이를 구분하고 행동 지침으로 이용할 수 있는 탁월하고 소중한 능력이다. 명상은 자신을 객관적으로 바라보는 한편, 타인을 더 잘 이해할 수 있게 도와준다. 직원들과 조화와 협력을 원한다면, 그들의 내면에 관심을 기울여야 한다."

"명상은 현재 순간에 판단을 배제하고 주의를 기울이는 것이다. '마음챙김'(mindfulness)이라고 불리는 수행 연습을 계속하면 집중력이 높아진다. 그리고 마음이 청명하고 고요해지며 행복감을 느끼게 된다."

"그런 마음 상태가 지속되면서 자신의 감정이 고(高)해상도로 뚜렷하게 보인다. 만약 분노가 끓어오를 때라면, 그 분노를 제삼자의 관점에서 인식할 수 있게 된다. 그런 부정적인 자기감정을 객관화해 볼 수 있게 되면, 통제가 가능해진다. 순간 치미는 화를 잘 참아내는 것도 훌륭한 리더에게 필요한 감성지능 아닌가?"

"마음챙김은 언제 어디서나 가능하다. 대화를 나눌 때 상대의 말에 집중하는 연습도 바로 명상 수행이다. 상대의 말을 경청하고 내 진심에 집중해 표현하는 것을 훈련하는 것이다. 이걸 잘하면 타인과 깊숙하게 소통할 수 있다."

"어디서든 당신의 호흡, 즉 들이쉼과 내쉼에 딱 2분만 온전히 집중하고 내면의 평화를 찾는 것이다. 이걸 반복해 100분 동안 하면 변화가 생기고 100시간을 하면 인생이 달라진다. 대화할 때, 걸을 때 언제든 그 순간에 집중하는 것이 바로 '마음챙김' 명상이다."

◇"깨달음을 얻은 리더가 좋은 리더이다"

구글에서만 매주 3시간씩 명상법을 가르치는 그에게는 "명상 효과를 톡톡히 봤다"는 동료들의 메일이 수시로 들어온다. "명상을 하고 난 덕분에 승진했다"거나 "(명상을 한 후로) 동료와 고객들이 나를 더 좋아하는 것 같다"는 식의 메일이다.

실제 비즈니스 무대에서는 명상의 효과를 잘 활용해 성공한 글로벌 기업 CEO도 많다. 세계 최대 헤지펀드 브리지워터 어소시에이츠 CEO인 레이 달리오(Dalio)는 오랜 기간 명상을 통해 터득한 깨달음을 조직 문화에 적용하고 있다. 단적으로 그는 "개인의 발전에 가장 큰 장애물은 바로 약한 자아(ego)"라는 사실을 깨닫고 직원들의 자존감을 높여주기 위해 각별한 공을 쏟는다.

그린마운틴커피로스터의 설립자인 로버트 스틸러(Stiller)는 회사 직원들을 위해 직접 명상 교육을 마련하고 있다. 그는 "명상은 중요한 일에 더 집중하게 하고, 업무를 끝까지 성취하게 하고, 회의도 더 효율적으로 하게 도와준다"고 했다.

마크 베니오프(Benioff) 세일즈포스닷컴 CEO는 폭주하는 업무 속에서 쌓이는 스트레스를 풀고 머리를 비우기 위해 명상을 한다. 25년 이상 명상을 해온 라마니 에이어(Ayer) 하드포트파이낸셜서비스 전 회장도 "명상은 가족과 직원들과의 관계나 건강에 도움이 될 뿐 아니라 상황을 더 명료하게 보고 더 나은 결정을 하도록 돕는다"고 했다. 

◇"명상이 리더십 형성에 진짜 도움을 주나?

"명상으로 연습하는 연민의 감정은 타인과 공감하고, 이해하고, 돕고 싶은 마음이다. 돕고 싶은 마음은 '선(善)한 야망', '겸손한 야망'으로 발전하게 되고, 좋은 리더의 최고 자질이 된다. 리더십은 외적 능력도 중요하지만 내면에서부터 나오는 성격이 더 중요하다. 당신은 감정을 잘 조절하는가, 당신은 말을 잘 실천하나, 내가 당신을 믿을 수 있는가. 이런 물음에 '맞다'고 할 수 있는 감성지능을 가진, 자신감과 에너지로 충만한 리더라면 누구나 좋아하고 신뢰할 것이다."

"깨달음을 얻은 리더(enlightened leader)다. 우리는 경쟁사회에서 부하들을 엄하게 통제하는 독(毒)한 리더가 더 성공한다는 편견을 갖고 있다. 하지만 나는 선한 리더가 더 많은 성취를 이룰 수 있다고 믿는다. 명상을 통해 지혜와 연민, 창의성을 갖춘 리더는 사람들에게 긍정적인 영향을 주고 선(善)을 행한다. 그들은 경청할 때와 행동할 때를 알고, 일관성을 지키면서도 변화가 필요할 땐 신속히 바꿀 줄 안다. 이런 리더를 어떻게 안 좋아할 수 있겠는가?"

◇"명상의 효과가 과학적으로 어떻게 입증되나?

"뇌과학 발달을 통해 명상가들이 더 행복하고 스트레스를 덜 받고 집중력도 좋다는 사실이 계속 입증되고 있다. 사람이 동물과 다른 점은 생각하고 감정을 느끼고 이를 다루는 뇌가 있다는 거다. 그런데 명상가들은 동정을 느끼거나 자기감정을 읽고, 분노를 조절하는 뇌가 훨씬 더 발달해 있다는 사실이 밝혀졌다. 또 명상가들은 뇌의 노화 속도가 일반인보다 더 느리다는 연구 결과도 있다."