공개수련

날씨가 점점 추워지고 있습니다. 산은 더욱 추우니 방한을 잘 하시기 바랍니다. 
1. 모자를 써서 백회를 보호한다.
  -- 기공부를 하면 백회가 열립니다. 백회로 한기가 들어가지 않게 모자를 착용하여 보호합니다. 집에서 잘 때에도 되도록 머리를 창문쪽으로 두지 않기 바랍니다. 창문으로 백회의 기운이 나가기 때문입니다.

2. 스카프를 하여 목을 보호합니다.
  -- 목 주변으로 기가 많이 작용하고 또 목이 취약하므로 목도리를 하여 목을 보호합니다.

3. 심장을 보호합니다.
  -- 가슴을 따뜻하게 하면 사지는 추워도 웬만큼 견딥니다.

4. 장갑을 껴서 손을 보호합니다.
  -- 행공을 할 때 손가락이 얼얼하게 가장 시립니다. 장갑을 착용하여 손가락을 보호합니다.

5. 추워질 때는 최대한 늦게 동복으로 갈아입고, 따뜻해질 때는 최대한 늦게 하복으로 갈아입습니다.
  -- 계절의 변화에 오래 버티기가 중요합니다. 최대한 늦게 변화에 적응함으로써 몸이 추위나 더위에 강해지도록 훈련시킵니다. 할아버지는 한겨울에도 맨발로 바위입공을 연습시켰는데, 만년초를 깔고 하기 때문에 결코 발에 동상이 걸리는 법이 없었습니다.